Det er dejligt med sommer. Vi solbader og slapper af under den blå himmel. Men ved vi virkelig hvilke forholdsregler vi bør følge for at beskytte os mod de forskellige farer solens stråler byder på? Ved vi hvordan vi bedst bruger solcreme og hvornår det er sikrest at være ude i solen? Hvad med D vitamin? Er der andre måder vi kan beskytte huden mod solen på?
Hvorfor bør vi solbade?
Hvert eneste år advarer hudlæger mod at bruge for meget tid i solen, især midt på dagen, da den kan forårsage solskoldninger, hudkræft, og abscesser. På den ene side har de selvfølgelig helt ret. På den anden side nævner de ikke positive resultater af solbadning. Hvad går det hele ud på? Vi ved jo alle at solen giver os D vitaminer, men hvorfor har vi egentlig brug for dem? Disse vitaminer hjælper med at sørge for at vores knogle-, nerve-, muskel-, immun-, hjerte-kar-, og reproduktionssystemer virker som de skal. Derudover fremskynder D vitamin kroppens vævproduktion og forbedrer melaninniveauet. Når kroppen ikke har nok D vitamin kan det resultere i udviklingen af seriøse sygdomme. Hvis du ikke har nok D vitamin i kroppen skal du solbade så meget som muligt – men gør det ordentligt. En halv time om dagen er længe nok til at blive dejlig solbrun og give kroppen muligheden for at producere tilstrækkelig D vitamin til at holde diverse sygdomme på afstand.
Hvordan bruger man solcreme? Hvordan kan man ellers beskyttede huden mod solens med harmfulde stråler? Mange kosmetikprodukter indeholder UV filtre, men har tendens til at fremhæve hudens tørre pletter og blege ansigtet. Af denne grund anbefales det at man eksfolierer huden inden man bruger disse produkter. Den blegende effekt kan gemmes med en bronzer eller mørkt mat pulver. Glem ikke at dække de mere skrøbelige kropsdele som især er udsatte for solens skadelige stråler. Disse kropsdele inkluderer øjenlågene, hovedbunden, ørerne, læberne, nakken, knæene, og fødderne. Ved du hvordan du ellers kan beskytte huden mod UV stråling? Mange mener at du med fordel kan bruge olivenolie, valnøddeolie, æbler, kaffe, te, rødvin, broccoli, eller basilikum. Ingredienserne i de tidligere nævnte produkter har beskyttende egenskaber og indeholder masser af vitaminer og mineraler. Med disse kan huden hurtigt blive både smuk og sund.
Skriv et svar