Efter man har sagt farvel til den isnende kulde og hattedækkede hår, så venter vi alle på foråret. Desværre kan det være svært i begyndelsen. Man kan føle sig træt hele tiden, irriteret eller udmattet, plus sæsonbetonet hårtab der ikke er et lille problem. Håndfulde af håret på din børste og i hårristen kan se skræmmende ud, men heldigvis er der måder at håndtere problemet på. Men det øjeblik du ser at for meget hår falder ud, så skal du være opmærksom – dit hår har brug for intenst pleje. Hvordan kommer man i gang med det? God læsning.
Hvad er forårstræthed?
Forårstræthed, der også er kendt som forårs sløvhed. Det er forbunndet med de ændringer som der foregår i vores kroppe, og gør os svagere og trættere. Vi vågner op efter vintertiden, forbrændingen ændrer sig og kroppen har brug for flere vitaminer og bruger mere ennergi. Det er derfor, at hvis du ikke får nok vitaminer og næringsstoffer (med andre ord – du forbliver i ‘vinterfasen’), bliver du søvnig og udmattet – reserverne af vitaminer og energi bruges op så du ikke kan leve op til kravene om foråret.
Om vinteren mangler vi ofte vitaminer, sollys og fysisk aktivitet. Det er derfor vi oplever et ubehageligt chok når foråret kommer. De mest almindelige ændringer er forbundet med:
- udmattethed i kroppen (også synligt på ydersiden: nedsunken ansigtshud, knæk af neglene, hårtab)
- søvnighed
- hyppige hovedpiner og ømme muskler
- sløvere reflekser
- problemer med koncentration og søvnløshed
- irritation og stress
- smertefulde kramper (magnesiummangel)
- pludselig følelse af træthed (jernmangel)
Hvorfor falder håret mere ud om foråret?
Dit hår reagerer på alle forandringer – uanset om det er en ny shampoo, ændringer i omgivelserne eller hormonforandringer der opstår ved begyndelsen af en ny sæson. Alt påvirker din frisure.
Lad os ikke glemme at kroppen har tendens til at være svag efter vinteren og udmattet, og har en sløvere forbrænding. Den skal sættes op i forået – hvis du mangler reserverne af de nødvendige næringsstoffer eller deres mængder ikke er tilstrækkelige, så fokuserer din krop på at støtte de vigtigste biologiske processer først. Det er derfor dit hår, negle og hud ofte bliver forsømt.
Hvor mange hår bør falde ud om dagen?
Hvis du har opdaget overdreven hårtab i begyndelsen af foråret, så skal du vide at op til 100 hår normalt falder ud hver dag. Det er en helt normal proces der er forbundet med hårets livscyklus, såvel som begyndelsen af foråret (og de hormonelle forandringer).
Sådan hæmmer man sæsonbetonet hårtab – de bedste metoder:
1. Tid til hvile
Du har brugt næsten al energien. Giv din krop tid til at blive genopbygget, prøv at slappe af og hvile, især hvis du normalt har et travlt liv og du er meget aktiv. Prøv at finde mindst et øjeblik hver dag til at slappe af. Sådan en genstart giver et boost af energi til resten af dagen.
2. Kost
Din krop har brug for ny kraft efter vinteren. Den rette mængde af mineraler og vitaminer er vigtigt. Det er selvfølgelig ikke en god idé at tage kosttilskud der lover mirakler. Men hvis du vil bruge dem, så er fiskeolie og algeekstrakt de bedste. Prøv at få andre vitaminer gennem kosten.
Berig din diæt med grøntsags- og frugtcocktails. En smoothie kan give flere fordele end et kosttilskud der fyldes med kunstige boostere.
3. Hydration, fugt
Der er ingen undtagelser – du skal drikke omkring 2.3 liter mineralsk vand om dagen. Desværre er det nemmere sagt end gjort, især blandt kaffeelskere. Hvis du synes at huden føles stram og har ekstremt tørt hår – genopfyld dine vanddepoter. Hydrer din krop hver dag for hurtigere at se sundt hår, udglatte ansigtslinjer og glødende hud.
4. Håroliebehandling
Naturlige olier er pakket med uvurderlige fedtsyrer, vitaminer der er essentielle for håret, phytosteroler og flavonoider der forynger og har en effekt på frie radikaler. Du påfører olier til både hårlængderne og hovedbunden, så dine hårsække er nærede og styrkede mens din hovedbund er sund og problemfri.
Naturlige olier skal være uraffinerede og koldpressede. De fikser skader i de indre hårstrukturer, forsegler kutikula-skæl for øget glathed, beskytter mod skader og blokerer hårtab. Hvis du laver en oliebehandling mindst en gang om ugen, så vil du forandre håret. Når foråret ankommer, vil du forbløffe alle med glansfuldt, sundt og stærkt hår.
5. Urter, hårrens & hovedbundsbehandlinger
Et fantastisk komponent til håroliebehandlinger. Urter, rens og hovedbundslotions har store fordele – de kan hjælpe din hovedbund og hårsække, som er vigtige for tilstanden af dit hår. Du kan ikke stoppe hårtabet uden at pleje dem. Vælg dem der passer til din hårtype og hårets behov, eller vælg en universel nælde- og padderokbalsam, gnide det ind i hovedbunden og længderne efter hver hårvask.
Held og lykke!
Skriv et svar